El 5-Segundo truco para Medicos en maratones

Dorsales agotados en la distancia media de la Ruta de Los Molinos a más de dos meses de su celebración

Para presentarse a algunas de estas competiciones, es aconsejable contar con una mínima preparación y condiciones que nos sean favorables para efectuarla, las cuales diferirán en relación a factores como la distancia a recorrer o la permanencia que poseamos.

"Unas zapatillas de running correctamente hechas pueden parecer un gran derroche al principio, pero teniendo en cuenta el tiempo que acontecerás con ellas, un buen similar de zapatillas de running es una inversión que merece la pena."

A lo que se le suma que muchos de ellos se anotan sin estar en condiciones físicas y en la veteranoía de éstos eventos multitudinarios no se piden los aptos médicos.

En este sentido, personarse el mejor estado posible estará determinado por un proceso diferente en cada caso. TE PUEDE INTERESAR

La veteranoía de maratones ofrecen guardarropa. Lleva una bolsa extra identificada con tu núpuro de dorsal para depositar tus cosas.

Con médico un internista/ cardiólogo puedes compartir tu historia clínica personal y allegado para determinar si existen factores de riesgo y descartar una enfermedad hereditaria. Infórmale si has tenido síntomas como palpitaciones, descuido de meteorismo o dolor en el pecho.

En algunas competiciones es obligatorio personarse un certificado médico, pero independientemente de la exigencia del evento, es en extremo recomendable para asegurar la seguridad del deportista.

Hablando de wearables, Woyshner es un gran fan de ellos, sin embargo sea Apple Watch, Oura Ring, Whoop o cualquier otro. "Me encantan los wearables porque pueden registrar tu kilometraje semanal y tu estrés, sin embargo sea relacionado con el trabajo o con una carrera larga e intensa", dice.

El costo de la inscripción puede variar dependiendo de la fecha en la que te registres, por lo que es website recomendable hacerlo con anticipación para obtener el mejor precio.

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En algunos casos un test de lactato o prueba cardio-respiratoria te permitirá mejorar el entrenamiento.